茶的保健作用，非常多。
虽说常饮茶对身体有好处，但是也要根据身体的情况来选择对的茶，才能达到养生作用。
女性作为一个特殊的群体，总有身体不方便的时候，所以，喝茶要比男性需要注意的地方多一些。
一起往下看吧~
01喝茶时，茶叶怎么选？
喝茶时，可以依据自身体质、茶叶茶性来选择茶类。
中国的茶分为六大类，分别为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶。
红茶性温，适合手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。
绿茶性凉，体质偏热、精力充沛的人适饮，也很适合常使用电脑前工作的人。
黄茶跟绿茶，大致相同。
青茶性平，香高味甜，适合广大人群。
黑茶性温，能去油腻，适当存放后再喝，口感和保健效果更佳。
白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但老白茶就适合大部分人群饮用。
02不同季节，怎样喝茶更养生？
根据春夏秋冬四季的不同，四季饮茶也有讲究。
以普洱为例，春季人体处于抒发之际，建议选择自然发酵且性温的普洱茶饮用。
夏季炎热，宜饮生茶，既可消炎消暑，又能强心提神。
秋季干燥，适饮用性平的茶类，建议发酵较轻的普洱茶。
冬季寒冷，适宜喝熟茶来提高抗病能力。
03日常喝茶，生茶、熟茶怎么选？
生茶和熟茶去油解腻的效果是差不多的。
但喝生茶并不适合所有的人，尤其不适宜体寒、体弱的人，所以建议女性朋友多喝熟茶，少喝生茶。
熟茶不刺激，喝着顺畅暖胃，还可以加入陈皮、红枣之类的搭配煮饮，既好喝又保健。
同理，也要多喝陈茶少喝新茶。
04经期到了，可以喝茶吗？
女性朋友在经期，不宜喝太多茶。
因为很多茶还是偏凉的，且其中的茶多酚、咖啡碱等有一定的刺激性，容易加重经期的紧张情绪。
但有的人说，茶中的“鞣酸”会与肠道中铁发生沉淀反应，喝茶会影响铁的吸收，甚至导致贫血。其实这种说法是不对的。
在早期茶多酚、茶单宁、鞣酸、鞣质被混为一谈，后来纠正了，虽然茶多酚和鞣酸同属于鞣质，但两者并非同一种物质。
05怀孕了，还可以喝茶吗？
孕期，不宜喝浓茶，一般来说，正常冲泡的茶，如5g，120ml水，100℃，1分钟，这样基本上是正常浓度。
若茶量过多或浸泡时间过久，浓度就会过高，不仅茶不好喝，对身体还不好。
浓茶中含咖啡碱浓度高达10%，会加剧孕妇的排尿和心跳，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿健康。
但一般正常情况下饮用少量淡茶，理论上是没有太大问题的。不过毕竟个人体质不一，最好咨询医生。
06临产期，适合喝茶吗？
临产期不适合喝茶。
孕妇在临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽、阵痛、无力，甚至造成难产。
07哺乳期，可以喝茶吗？
孕妇在生产完后，如果想要哺母乳，则不宜大量喝茶。
因为此期间若大量饮茶，茶中的多酚类物质被粘膜吸收进入血液循环，便会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。
且饮茶后通过哺乳给婴儿，其中的一些物质对婴儿来说太过刺激了，因此哺乳期最好也少喝茶。
08更年期女性，可以喝茶吗？
更年期女性，不宜过量喝茶。
女性，约于四十五岁开始进入更年期。
在步入更年期时，除了头晕、乏力，有时还会出现心动过速，易感情冲动，还会出现睡眠不足，月经功能紊乱等症状。
如果过量饮茶，则会加重这些症状，不利于舒畅度过更年期。
但每个人的体质、体格各有不同，因此也需要依人而定。
如果是喜欢喝茶，喝茶感到身心舒畅的人，反而会缓解更年期的症状。
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